Tanpa tulang rawan, tulang Anda akan bergesekan dan menyebabkan rasa sakit dan peradangan. Artikel ini memiliki banyak tips untuk membantu pasien dengan arthritis meringankan perkembangan lebih lanjut dan meringankan gejala.
Jangan memakai sepatu latihan lama jika Anda menderita radang sendi. Sepatu yang dipakai bahkan menyebabkan berat. Mereka mungkin juga diketahui menyebabkan masalah persendian. Jika sepatu pelatihan memiliki keausan tidak teratur pada tanaman, inilah saatnya untuk menggantinya.
Baca Juga : Suplemen Alami Menjaga Stamina
Olahraga teratur dan teratur sangat penting jika Anda menderita radang sendi. Jika persendian tidak dilakukan, hanya artritis yang menjadi lelah dan lebih buruk. Latihan yang ditujukan untuk fleksibilitas konstruktif sangat bagus untuk orang yang menderita radang sendi karena mereka meningkatkan rentang gerakan.
Orang dengan artritis juga mengalami masalah kesehatan seperti depresi; terapi dapat membantu orang untuk mengatasi masalah ini.
Tetap pada berat badan normal mengurangi beban pada sendi Anda. Alih-alih menghilangkan makanan dengan melewatkan makan, Anda harus mengikuti diet sehat dan seimbang yang memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan.
Waspadai berapa banyak makanan yang Anda makan. Buat catatan harian tentang semua yang Anda makan dan tandai kapan saja ketika gejala radang sendi menjadi meradang. Anda mungkin menemukan apa yang membuat rasa sakit Anda semakin parah.
Dapatkan kebugaran fisik dan menjadi bugar jika terjadi masalah dalam hidup Anda. Berat badan dapat memengaruhi efek radang sendi pada Anda dan hilangnya beberapa kilogram yang tidak diinginkan dapat meringankan rasa sakit dan gejala. Anda akan terkejut dengan apa yang Anda kehilangan beberapa kilogram.
Atur timer kecil.
Jaga artritis tetap terkendali dengan berolahraga dan berlatih. Jika latihan beban bermasalah bagi Anda, pertimbangkan pelajaran olahraga aqua. Air dapat memijat dan mendukung selama pelatihan. Anda tahu pasti bahwa berpartisipasi dalam terapi air membantu Anda mengatasi nyeri radang sendi.
Seorang ahli gizi dapat membantu Anda membuat rencana diet rendah lemak yang mengandung asam lemak omega yang berharga untuk diet Anda melalui makanan atau suplemen. Diet ini juga dapat membantu Anda secara lebih efektif mendukung berat badan ideal Anda. Temukan makanan mana yang berguna untuk mengobati dan menghilangkan gejala dan nyeri radang sendi.
Meskipun lilitan atau regangan kecil mungkin tidak cukup serius untuk diperiksa oleh dokter, Anda harus memahami bahwa jaringan parut yang disebabkan oleh keseleo dan belitan dapat menyebabkan radang sendi selama perawatan. Minta dokter untuk melakukan rontgen untuk memeriksa fraktur pada rambut dan kemudian dengan benar belat atau bungkus luka untuk membentuk jaringan parut.
Beberapa pasien radang sendi menggunakan lilin panas untuk meringankan rasa sakit radang sendi. Lilin panas bekerja seperti mandi air hangat dan mengelilingi sendi.
Ada banyak alat dan alat khusus yang dapat memudahkan pasien radang sendi untuk melakukan tugas tertentu. Anda tidak perlu melakukan pembelian di toko khusus untuk mendapatkan produk-produk ini; banyak yang kini telah dirancang untuk menjadi ergonomis. Can pembuka, pisau, laci dan laci semuanya dirancang untuk membuatnya lebih ramah pengguna.
Masalah rheumatoid arthritis berkaitan dengan perasaan bersalah karena tidak dapat seaktif seperti dulu. Jika Anda bisa, lakukan lebih sedikit tugas fisik ketika radang sendi meradang dan Anda tidak merasa bersalah.
Tetap di atas rasa sakit yang Anda rasakan sakit. Dokter Anda ingin mengetahui semua hal ini sehingga mereka dapat bekerja dengan Anda dengan merawat dan mengobati radang sendi Anda.
Stres adalah peran jahat dalam membuat gejala radang sendi lebih serius. Anda juga harus melakukan segala yang mungkin untuk mencegah situasi stres sebanyak mungkin.
Pastikan Anda merasa bahwa itu sebenarnya radang sendi. Menjaga diri Anda dari radang sendi jika Anda tidak benar-benar memilikinya hanya membuang-buang waktu dan waktu.
Ada kelompok latihan khusus yang dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh. Olahraga seperti berenang, bersepeda, dan berjalan dapat diterima, sedangkan olahraga di mana Anda sering harus menggunakan tangan, bersepeda, atau berjalan dengan cepat.
Lakukan pemeriksaan mata secara teratur jika Anda telah didiagnosis menderita rheumatoid arthritis. Jenis artritis ini dapat menyebar ke mata dan menyebabkan kebutaan. Jika terjadi gejala seperti nyeri, kemerahan, kemerahan atau nyeri, hubungi dokter Anda. Dokter Anda dapat meningkatkan penglihatan dan masalah mata Anda jika Anda mengetahui hal ini sebelum menyebabkan kerusakan permanen.
Baca Juga : Kiat Memilih Vitamin Dan Mineral
Pertimbangkan untuk mengunjungi terapis okupasi. OT yang terlatih dapat mengajarkan Anda kebiasaan gaya hidup sehat yang membantu Anda hidup lebih mandiri.
Jika Anda seorang pasien radang sendi, ada banyak perawatan yang tersedia yang dapat mengurangi peradangan, pembengkakan dan nyeri sendi. Belajarlah dari artikel ini dan terapkan apa yang Anda baca di sini untuk membantu Anda mengatasi kondisi Anda dan mengurangi penderitaan yang Anda temui setiap hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar